20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的脑干的确是有不同于常人的；也，那么怎样的脑干构造便是着你是个聪明人呢，现在我们有请到了皮肤科室主任周和蔼先生为我们脑干构造!

示意图是本期视频的概要简介：

本期主持人参考：

周和蔼：男，皮肤科五病区(病症区域内)室主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗卫生社会活动。1997年开始着重学术研究立体定向和基本功能皮肤科疾病，比如说是对病症病的看病，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗成果。在国家级杂志发表文章专修术论文十余篇，参加编写专著《手脚术专修全集：皮肤科卷》(第二)、《外科手术专修新产品展》《神经核医专修》、《病症外科专修》等。近年来着重积极参与伽玛刀治疗病症、外科手脚术(最主要结核切掉、颞叶海马切掉、而会切掉等)治疗病症，积累了非常丰富的成果。另外主要学术研究病症发作起源灶的出发点，在本土同月广泛应用脑电立体出发点技术，实现 128 导脑电与底片融合技术。其中学术研究难治性病症灶出发点课题得到核设施(IAEA)资助。

快走回+打球：脑干都会更为聪明

“自然现象的有氧运动所和有一定段和的简单运动所相结合，能起到锻炼双腿脑干的起着。”学术研究管理人员想到，自然现象的有氧运动所最主要快走回、慢跑、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的同理情平和愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高于强度有氧运动所，16紧接著，以前从来不运动所的人做爱星期都会缩短一半，总睡眠中星期都会该线1小时，这能增加脑部与判断力、注意力等理解基本功能有关的化专修生物体总体，从而增加理解基本功能。坚持有自然现象的有氧运动所，可以让你在社会活动的时候“云霄”映照，好创意无所不在。

有一定段和的简单运动所，最主要球类、歌、拉丁歌等，它们需双腿多个臀部协商立体化，有助于锻炼双腿脑干的控制力。在进行这些运动所时，常需用脑思考，例如棒球手脚在击出时需思考如何运用手脚臂的或多或少动作季末出各种变幻莫测的球;歌者不只要歌动身躯，还要流出情绪，一个温柔、一个感觉都要经过的设计;运动所，脑干左右而会紧密立体化，眼、同理、手脚协商一致。

学术研究管理人员说明，运动所还能上升血流量，向脑干源源不断地用水氧气和，保证脑细胞良好的社会活动状态。惯于社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需更为多的氧气和增加用脑工作效率，对他们而言，运动所就看慢慢地更为为关键了。

科专修用脑

脑干是身体耗氧量大的内脏，%生理总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于增加脑干的社会活动工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需比如说着重于专修习、社会活动环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水构成，脑干所获取的所有文档都是通过细胞以阻抗基本上进行传输，而水是阻抗传输的主要媒介。所以，在教书或做课时前，先饮一至两杯玉井，有助于脑干运转。

想想舒缓的音乐，对脑干神经细胞人体内十分不利于;与同事或者陌生人聊天也都会倡导脑干的生殖和锻炼双腿脑干的基本功能;多教书多看报，不是参考书来消遣星期，而是让你的脑干愈发非常丰富慢慢地;推论周围的一个人，并注意及时往脑干中储存文档，然后加以记忆，活跃认知.

护理药品：根据有关学术研究，对脑干生长生殖有关键起着的生物体主要有以下8种：脂肪、铁质、、糖、蛋白质、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含有这8种生物体的进食都可算作是健脑进食。其中引人注意的是这样一些药品：

⒈核桃。它含有糖类，这种生物体能使脑的构造生物体完善，从而使人具有良好的惯于。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉昆虫肠子。昆虫肠子不但营养非常丰富，其健脑起着也大大比起昆虫肥厚本身。因为昆虫肠子比肥厚掺入更为多的糖类。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的铁质是糖类中高的，同时它还掺入少量的B族缺乏症，这些对脑干的生殖很不利于。

还有一些进食如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑药品

常吃可以健脑的进食，可以让你更为聪明。这些进食主要有：闭口、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肾脏、海参等等。

多吃闭口可以让小孩更为聪明，是大家都想到的。这是因为闭口掺入蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的特性。肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，应于头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗蛋白质、脂肪、铁质等糖类，具有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：脑干护理常思防衰。

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