20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：天才的脑的确是有不同于异于的地方，那么怎样的脑结构设计暗示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科主任周文静曾说为我们脑结构设计!

下面是本期预告片的内容简介：

本期嘉宾简介：

周文静：男，神经内科五病区(抑郁症一个中所心)主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗社但会活动。1997年开始重点研究者立体定向和功用神经内科结核病，值得注意是对抑郁症病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床临床外科充分。在国家级杂志发表文章学术论文十余篇，参与编写专著《在手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射外科新技术开发展览会》《神经核医学》、《抑郁症外生物科学》等。近年来重点开展览会伽玛刀外科抑郁症、外科在手术(仅限于鳞状切除、大脑皮层白海豚切除、内层切除等)外科抑郁症，积聚了多样的充分。另外主要研究者抑郁症头痛起源灶的定位，在国内率先运用脑磁力立体定位技术开发，发挥主导作用 128 导脑磁力与影像融合技术开发。其中所研究者难治性抑郁症灶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

太快走+练球：脑但会愈来愈聪明

“渐进的间歇爱国运动和有一定技巧性的适合于爱国运动相结合，能发挥磨练脑的主导作用。”研究者医护人员说，渐进的间歇爱国运动仅限于太快走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心境平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的偏高强度间歇爱国运动，16周后，以那时候从不爱国运动的人独处等待时间但会延长一半，总失眠等待时间但会延长1每隔，这能进一步提高脑部与记忆力、同样力等心理功用有关的化学生物体素质，从而大幅提高心理功用。坚决有渐进的间歇爱国运动，可以让你在社但会活动的时候“灵光”突然间，好意念无阻。

有一定技巧性的适合于爱国运动，仅限于榄球、歌、拉丁歌等，它们无需身体多个臀部协调适切，最大限度磨练脑的政治势力。在同步进行这些爱国运动时，常但会无需用脑思维，例如棒球在手在野在手时无需思维如何借助在手臂的细微动作季末不止各种变幻莫测的球;歌者不只要歌动身形，还要流进情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑左右内层紧密适切，眼、心、在手协调一致。

研究者医护人员表明，爱国运动还能增加心肌，向脑源源不断地自给自足二氧化碳和，情况下人脑良好的社但会活动状态。新在手社但会活动者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期所处紧绷的状态。一般人因此无需愈来愈多的二氧化碳和进一步提高用脑成本，对他们而言，爱国运动就显得愈来愈为极为重要了。

生物科学用脑

脑是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足最大限度进一步提高脑的社但会活动成本，保有持续性的同样力。用脑时，无需值得注意侧重修习、社但会活动生态系统的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有个人信息都是通过蛋白以磁力阻方式同步进行读取，而水是磁力阻读取的主要大众传媒。所以，在读书或要用课那时候，先饮一至两杯清水，最大限度脑运作。

听听舒缓的的音乐，对脑神经蛋白细胞内极其险恶;与熟人或者陌生人聊天室也但会倡导脑的退化和磨练脑的功用;多读书多看报，不是教材来消遣等待时间，而是让你的脑愈加多样起来;观察周围的事物，并同样及时往脑中所内含个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健牛奶：根据有关研究者，对脑生长退化有极为重要主导作用的生物体主要有所列8种：脂肪组织、镁、、糖、酶、B族系维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种生物体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中所明显的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富集胆固醇，这种生物体能使脑的结构设计生物体完善，从而使人具有良好的新在手。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但营养成分多样，其健脑主导作用也大大的优于食肉动物果皮本身。因为食肉动物皮肉比果皮掺入愈来愈多的胆固醇。

⒊酱油。酱油中所所含的镁是糖类则有的，同时它还掺入少量的B族系维他命，这些对脑的退化很险恶。

还有一些腐肉如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑牛奶

常进食可以健脑的腐肉，可以让你愈来愈聪明。这些腐肉主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、骨髓、海胆等等。

多进食粗可以让小孩愈来愈聪明，是大家都究竟的。这是因为粗掺入酶、、维他命和大量微量元素，对补金匮，健脑角色扮演有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆掺入粗酶、脂肪组织、镁等成份，具有补肾益精、健脑的利尿无论如何的往常方法：脑保健常思防衰。

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